na pompe

[...] chwycie z nogami w górze 20kg*15 25kg*15 30kg*15 25kg*15 20kg*15 1. Jestem zadowolony, dopiero ost seria ciezkawo, moglbym wydusic mysle ze 2powt jeszcze Faza dolna blyskawiczna, problemy z docisnieciem przez *****ska pompe 2. OK, lecz seria z 40kg dala popalic 3. W sumie 300powt Po treningu zmierzyłem se łape, niecałe 44cm odnotowałem

[...] planowany bo poprostu dostalem taka niesamowita ochote zeby tak zrobic troche inaczej nie zaluje. fajnie poczulem ten trening. pompa byla rewelacyjna. za to jesli chodzi o pompe i zmeczenie trica .... popmpa byla tak duza ze musialem robic dluzsze przerwy bo nie moglme wykonac odpowiednio ruchu ogolnie jestem zmuszony odstawic pierwszy srodek [...]

http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Nogi: Uginanie ud leżąc na maszynie 25x35kg 15x40kg 15x45kg 9x50kg Prostowanie ud siedząc na maszynie 25x40kg 20x45kg 15x50kg 8x55kg+12x25kg Hack przysiady + 12x75kg 10x85kg 8x95kg 4x115kg https://www.youtube.com/watch?v=YZsfe47ojRs Suwnica + 25x180kg 20x220kg 15x260kg 12x300kg 8x310kg Przysiad tylni [...]

PODSUMOWANIE: Produkt: Meta phoenix pharmachem 10mg Ilosc: nie cale 140tab (meta mialem z dwoch zrodel(takie same opakowania) i mialem wrazenie ze jedne tabsy byly chyba twardsze Dawkowanie: 25,25,35,35,35,25 Ocena: Jest to moj pierwszy cykl wiec nie mam do czego przyrownac, ale meta swoje zadanie spelnila w 100%. Kolega, ktory bral phoenixa i [...]

Jak na regenerację i pompę to spoko, spróbuj może 2-3kaps AAKG wziąć 30min przed snem - dla mnie to lepsze niż magnez z cynkiem ;)

12.05.14. KLATKA, BRZUCH Przez tą masakryczną pompę odechciewa się trenować. Łapy mam twarde jak skały, wszystko nabite na maxa. 2 serie i ochota odchodzi. Dziś rano już pod prysznicem barki mi siadły, chciałem żonę wołać zeby pomogla mi się wytrzeć - normalnie kaleka... Do weekendu wszystko było dobrze, a teraz już czuje się jakiś przemęczony. Z [...]

[...] tylko 3 kg, ale jestem zadowolony, bo nie zalałem się tak bardzo, a mam do tego tendecje. To już koniec podsumowania. Dziękuję wszystkim tym, którzy śledzili i się wypowiadali/wypowiedzą. Dobranoc Fotki nie działały nie wiem dlaczego, więc musiałem edytować, żeby były w linkach. Przepraszam Zmieniony przez - pompek93 w dniu 2011-01-28 01:21:05

[...] - Trzeba pamiętać, że w Nitroblonie 2 nie użyto żadnych substancji niedopuszczonych w suplementach i środkach spożywczych także nie będzie żadnych problemów w testach antydopingowych i badaniach profilaktycznych. i jeszcze jedna rzecz przy Barkach np słabo czuć pompe. Najlepiej odczuwalna jest podczas robienia partii : Klatka i Biceps.

bylo cos ostatnio o tym ze na efedrynie ciezko zdobyc fajna pompe

[...] Rozpiętki w bramie 4 po 15-20 powtórzeń Trening na zasadzie 3 serie zwiekszania cięzaru a ostatnia z poczatkowym cięzare sie sprawdza świetnie i daje pompe na maksa ! Jutro DNT + zdjecia z dziś (makaron z truskawkami poprostu miazga) Zostało 19 tyg do debitów także mysle ze 7/8 tyg przeznacze do robienia masy, [...]

Kowanciu pójdę Twą droga, postawie na czucie i pompe :-D

[...] w różnym zakresie powtórzeń) https://www.youtube.com/watch?v=oTdBigS8g8w&feature=youtu.be Gwarantuję, że robiąc to ćwiczenie już na samym początku będziemy czuć okrutną pompe mięsniową i z pewnością polubicie to ćwiczenie tak samo jak ja.. zawsze to jakaś różnorodność i zmiana podczas innych "typowych" ćwiczeń na biceps :) Ćwiczenie można [...]

"PIERWSZY DZIEŃ NA SIŁOWNI".Wyobraźnie sobie Kubę, który postanowił zacząc trenować i akurat w pobliżu znajdujecie się wy-ludzie dobrej woli.Co byście mu polecili na pierwszy raz ?" Bardzo ciekawy temat. Wydaje mi się że Kubę widzę pierwszy raz na siłowni a on już napierdziela split gdzie dominują ćwiczenia izolowane. Wiadomo, plan zaczerpnięty [...]

[...] gornego wyciagu(cos jak kulki ale metalofym uchwytem): 12x15kg/20kg/25kg/30kg pompki na poreczach: 12x5kg/7,5kg/10kg/10kg odczucia: juz przy rozgrzewce mialem przesadną pompe mimo tego ze dzien mi sie nie ukladal a posilek przedtreningowy byl 2h przed treningiem to i tak pompa i sila swietna ! poprostu trening idealny, minus taki ze zbyt [...]

Piątek 25.10.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Plecy: 1. Wiosłowanie sztangą 2. Wiosłowanie T-bar 3. Wiosłowanie hammer jednorącz 4. Imitacja podciągania na maszynie 5. Ściągnie do karku 6. Narciarz 7. Allachy https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg 1.Manna+WPI +owoce 2. Manna+WPI+ owoce 3. Makaron+ [...]

No ja to już zupełnie do dzienników nie zaglądam Brak czasu, niestety. 22.06.2009 - dzień dziesiąty Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s49.html Trening. wyciskanie od czubka głowy 21P Zrobione w seriach 27,5, 32,5, 37,5, 42,5 i 47,5x12 Progres +2,5kg pompki na poręczach 5x15p pomiędzy seriami ściąganie drążka wyciągu. [...]

Czym prędzej uzyskam pompę tym lepiej, nie zawsze większa ilosc powtórzeń to lepsze rozwiązanie. Wolę osiągnąć na przykład już w 3 seri na klate osiągnąć maksymalną pompę i ćwiczyć z myślą że jeszcze tyle seri przede mną a ja juz tak pięknie na pompowany ;)

byłem na tym grillu, kupiłem i wypiłem trochę za dużo, ale to już przeszłość, najgorsze, że od rana wszystko mi się zwraca, woda, żółć, potem owsianka, dopiero teraz jako taki posiłek sobie zjadłem warzywka, jajka i ryż, wolę nie oddalać się za bardzo od łazienki, bo pierwszą rzeczą po ściągnięciu butów jak wróćiłem do domu był paw, odpuszczam [...]

Kamil jedzenie nie wychodzi z mody :D bo ćwicze 7 miesięcy , i tyle czasu też trzymam dietę . A co polecacie na dobrą pompe na treningu ? BO bralem to carbo z treca i nie wiem czemu mialem taka pompe ze glowa boli :D Lub jakis anabolik , antykatabolik .

[...] dipsy z pomoca ale nie lubie ich robic, moze poprosze zeby zamienil na maszyne smitha -reszta poszla fajnie -bic napompowany na maksa,az zylki wyszly %-) -ogolnie czuje pompe, bedzie dobrze,super trening,ogolnie jest dobrze,technika moja tez podobna jest dobra,wiec mega zadowolona, jutro dzien wolny i juz sie doczekac nastepnego treningu [...]